V začátcích není těžké se zlepšovat. Posouvání pomyslné laťky pořád vzhůru jde tak nějak automaticky. Úroveň, na které začínáš, je prostě nízko.
Tenhle progres tě dostatečně motivuje, takže nepřestáváš a pokračuješ ve cvičení.
Co ale dělat, když tě cvičení přestane bavit, nebo začne tvá výkonnost jednoduše stagnovat?
Motivace je síla, která tě žene kupředu. Pomáhá uskutečnit to, co se zdá neuskutečnitelné. Pomáhá překonat překážky. Pomocí správné motivace dosáhneš výsledků, o jakých by se ti bez mentální přípravy nezdálo.
Pojďme na to vědecky.
Na hlavu působí síly vnější a vnitřní, stejně tak můžeme rozdělit motivační faktory.
Většina z nás si uvědomuje své tělo. Má k němu určitý postoj, je anebo není s ním spokojená. Má představy o fyzickém ideálu, stejně jako o vhodném životním stylu, který se snaží více či méně dodržovat. Vědomě nebo podvědomě.
Jedna z nejlepších cest, jak namotivovat svou hlavu k výkonu, je zamyslet se nad sebou samým.
Položit si pár otázek:
Kým chci být?
Chci žít zdravý život?
Dokážu dodržovat cvičební plán?
Kolik zvládnu muscle-upů?
Kolik vteřin vydržím v planku?
Odpovědi na tyto otázky jsou pak tvou novou motivací.
Můžeš si stanovit konkrétní cíle nebo velmi obecné.
Někdy je ale těžké donutit sám sebe k čemukoliv. Jsme od přírody leniví.
Druhým způsobem k neustálému zlepšování se je využít vnějších motivačních faktorů. Jedná se hlavně o prostředí, ve kterém se vyskytuješ a lidi ve tvém okolí. Ti všichni mohou sloužit jako skvělí motivátoři pro ještě lepší výsledky.
Cvičit můžeš proto, aby ses vyšvihl/a ve své crew, aby ses líbil/a osobám opačnému pohlaví, abys natrénoval/a na street workoutový battle.
Kdo chce být nejlepší, musí sledovat ty nejlepší. A zdaleka nejde jen o techniku cvičení.
Vzpomeň si, kdy jsi naposled viděl/a video s šíleným novým cvikem. Určitě tě namotivovalo a utíkal/a jsi na hřiště vyzkoušet, jestli to zvládneš taky.
Podobně můžeš čerpat od kohokoliv z vyšší výkonností ve tvém okolí. Dokud nejsi mistr světa, mohou tě motivovat ostatní a jejich výkony. A pokud náhodou mistr světa jsi, motivuje tě s největší pravděpodobností tvůj vlastní úspěch a pomoc ostatním.
Ze seznamu výše si vyber to nejlepší a vyraz na hřiště!
Čím motivuješ svou hlavu ty?
Sledujte nás
