trénink

25.11.2018 Monika Najdenovová

Jak na hezký zadek a stehna? Inspirace na cviky doma od Nicky Nellow.

Hezký zadek za 30 minut? Nálož cviků na doma od Nicky Nellow!

Nicky Nellow ti přináší nálož cviků na zadek a stehna, které jsou ideální i na doma. Stačí to jenom 30 minut a odporové gumy na zadek!

3.3.2019 Monika Najdenovová

Jak vybrat správnou odporovou gumu. Trénink s odporovou gumou.

článek

Odporová guma na cvičení jako všestranný pomocník!

Chceš oživit svůj trénink, naučit se těžké statické prvky (planche,front lever, OAP...) nebo jsi ve workoutu nový a stále se ti nedaří přitáhnout na hrazdě? Řešením je trénink s odporovou gumou. Dodá tvému tréninku potřebný impuls. Poradíme ti, jak vybrat tu správnou odporovou gumu, známe všechny finty!

22.4.2019 Monika Najdenovová

Tipy na trénink s přidaným závažím. Jak vypilovat soužění formu ve weighted kalistenice.

článek

Weighted workout volume 2 - Když ti vlastní váha nestačí

Těžký váhy nejsou jenom pro chlapy! Zajímá tě, jak mít neustálý progress ve weighted workoutu? Tipy na trénink s přidaným závažím aneb aktuální příprava Amazon princess na Czech weighted workout battle (CWWB).