Přítah, neboli pull-up, je jedním z nejzákladnějších a nejstěžejnějších cviků nejen ve street workoutu, ale v posilování a sportu obecně.
Dřep je naprosto zásadní cvik pro rozvoj síly a svalů dolních končetin, ale i trupu a svalů zádových.
Chceš začít s workoutem a nevíš jak na to, nebo jsi už začal, ale nevidíš žádný pokrok? Zkus dodržet těchto 6 kroků od Moniky Najdenovové!
Existuje jen pár základních pohybů, které potřebuješ ovládnout při cvičení s vlasní vahou, aby jsi dosáhl progresu nejen ve street workoutu a calisthenice. Znáš a ovládáš je všechny?
článek
